Mostrando entradas con la etiqueta reiki. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta reiki. Mostrar todas las entradas

lunes, octubre 19

Terapia De Restitución Biosónica. Técnicas de sanación

La historia de Virginia, es la historia de alguien como tu, venezolana, ingeniero, casada y sin hijos, hace 7 años, se encontraba viviendo una vida aburrida y con bastantes carencias. Sus días se centraban en ir al trabajo, y cobrar su sueldo para pagar deudas y sobrevivir.
Un día, decidió que no quería seguir con ese tipo de vida. Se levantó y se fue a la librería más cercana para buscar un libro que pudiera ayudarla a cambiar todo eso que no deseaba. Hizo un esfuerzo con su presupuesto, y se compró dos libros. Esa noche, aunque agotada por el trabajo, se sentó a leer el primer libro, era sobre superación personal. En tan solo 2 noches lo había leído. Inició el segundo que trataba sobre el éxito, como era viernes, leyó toda la noche hasta que lo terminó.
Leído los 2 libros, Virginia se dijo a sí misma, estoy lista, ahora voy a cambiar mi vida. Empezó a hacer los ejercicios que le indicaban ambos libros. Tres semanas después, su vida mostraba ligeros cambios. A las seis semanas, había cambios mayores en su situación laboral, la relación con su pareja, su economía. Pero, tres meses después, al despertarse, se dio cuenta que todo se había esfumado de nuevo. Y su vida era la misma o peor que antes de comprar los libros. Echó la culpa de la situación a los autores de los textos y prometió que buscaría otros métodos. Los días fueron pasando y le daba largas al asunto de buscar cómo cambiar, se empezaba a conformar con su vida. Un día una excusa, otro día otra y no tomaba acción.
Un año después, Virginia se había convertido en un ser resignado, aceptó que así era su vida y que no había nada que hacer. Todo eso de la autoayuda no era más que cuentos. Suspiró profundo y se dijo: “Yo puedo cambiar mi vida sola, soy inteligente y capaz”.
Dos años después, había perdido el trabajo, su esposo la había dejado y vivía en casa de un familiar. En esa situación, una mañana, entendió que no podía solucionar su vida sola, que si lo seguía haciendo así, seguiría cometiendo los mismos errores, ya que ella era el problema. Tomó la decisión de buscar a alguien que la guiara y llegó a mí. Hoy, 7 meses después, Virginia está felizmente casada de nuevo, acaba de pagar la cuota para un pequeño apartamento y tiene un trabajo donde se siente cómoda y gana el triple que en el anterior.
¿Conoces a alguien que esté haciendo lo mismo, creyendo que puede resolver su vida y lo único que está logrando es que el tiempo pase, sin ver cambios?
Te pregunto: ¿Tú crees que Virginia se equivocó cuando decidió que podía hacer los cambios en su vida sola?
Puedes responder Sí o No.
Albert Einstein decía: “Tonto aquel que crea que puede solucionar los problemas desde el lugar donde se originan”
Es decir, el problema está en ti. Por lo tanto, las soluciones que encuentres vendrán siempre con la carga de toxicidad del mismo ser que produjo el problema. El “falso yo” jamás permitirá el reconocimiento de los errores, aunque los aceptes racionalmente. Y te sabotearás emocionalmente cada día, sin siquiera darte cuenta.
Allí, la importancia, de una persona ajena a tu vida, un coach que puedas acercar a ti y convertirla en tu compañera de viaje. Para que te apoye en el camino a seguir desde otra perspectiva.
Imagínate una vida diferente y como siempre lo has querido, tan solo cambiando tu manera de ver el mundo mediante la guía de un coach.
Piensa solo por un momento, que será de tu vida dentro de un año, si no decides ya producir los cambios que necesitas.
Piensa en esa emoción de rabia y frustración cuando por seguir insistiendo y cometiendo los mismos errores, estés en el mismo punto de siempre.
Imagínate que tan diferente, emocionante y feliz puede ser tu vida en un año si se aleja de tu vida todo eso que no quieres, y atraes a ella todo lo que deseas pero no tienes.
Estoy de acuerdo contigo, si piensas que lo que te digo parece imposible pero esto lo piensas así porque nunca te has atrevido a descubrir los secretos que cambiarán tu vida.
Sí aun crees que eso no es para ti por tu edad, salud, nivel económico, falta de estudios, país donde vives o cualquier otra razón, es porque no te has abierto a la información y las Técnicas de Restitución Biosónica que logran esos cambios que tanto quieres.
Yo puedo sentir esa emoción de paz y amor. La siento como algo maravilloso en mi pecho (en mi cuarto chakra).
¿Cómo sientes tú la paz y el amor?
¿Te gustaría sentirte así todo el tiempo por el resto de tu vida?
Solo debes entender una cosa: Si sigues haciendo lo mismo NUNCA LOGRARÁS CAMBIAR POR TI MISMA(O).
Y si aun crees que sí, es porque no quieres reconocer la verdad en tu vida o en la vida de alguien que conoces.
Imagínate con una vida plena. Sintiendo que cada día es maravilloso, haciendo aquello que más te gusta, teniendo el dinero suficiente para no tener preocupaciones, un estado físico que te de libertad y mucho amor a tu alrededor.
¿Imposible?
Si sigues pensando igual, probablemente lo sea.
¿Por qué, en vez de pensar desde ti, no empiezas a pensar en ti?
¿Prefieres dejarlo para mañana, la semana que viene, el próximo año?
Ahora no tienes tiempo o cualquier otra razón.
Piensa cuantas veces has dicho lo mismo y te has frustrado por no lograr lo que querías.
Imagínate, tú con el poder de encaminar tu vida por el sendero que deseas y tener todo lo que anhelas.
Llegó el momento de decidir, ahora o nunca.
Permíteme ser el puente hacía tu éxito.
Gracias, Gracias, Gracias.
Y como siempre, me seguiré acordando de ti, porque creo en ti.
Un abrazo victorioso,

sábado, junio 13

Sanacion por iluminacion a traves de los Cuencos de Cuarzo

 

El trabajo de los cuencos es desconocido, incomprendido, en parte por la ignorancia de muchos y en ocasiones porque no es comercial.

La Sanacion de los cuencos es netamente energetica, es Sanacion del Espiritu, pues interactua con el mundo Espiritual / Invisible para traer la medicina que el cpaciente necesita. Los cuencos trabajan con tu ADN, su verdadero poder yace en la comunion y relacion que tiene con la Madre Tierra, con el mundo de las piedras, de las plantas, y minerales, y emite luz, sonido y color. Es energia inteligente.

Durante las sesiones, es posible que el cliente/paciente no tenga claro el motivo de la consulta. Es ahi cuando el cuenco hace un rastreo para percibir la energia que debe trabajarse y liberarse. Ocurre tambien que la persona tiene claro el tema que le aqueja, y es ese el que se comenzara a trabajar.

El objetivo de estas sesiones es liberar la energia origen del sintoma/enfermedad. Que lo que alguna vez te afecto, ya no lo enfrentes de igual manera, sino que lo hagas empoderado de ti mismo.

El Sonido busca liberar las huellas / traumas / heridas de aquellas experiencias de vida, cuyas emociones no fueron interpretadas e integradas, en el cuerpo energetico (Aura)

Es posible que hayan enfermedades llamadas "geneticas" que tienen un origen anterior a esta vida. Liberamos "Karma" llevando a cuestas alguna dificultad.

Los sintomas o enfermedades que pueden tratarse en realidad, son todos. Puedes necesitar sanar en algunas sesiones:
• Crisis de panico, estress y angustias.
• Depresion.
• Todo tipo de enfermedades,

Trabaja procesos profundos de sanacion, como por ejemplo:
• Sanar temas con los padres y que se arrastran desde la niñez.
• Sanar relaciones con personas.
• Adicciones, emociones y adicciones en general, incluyendo consumo de drogas.



miércoles, marzo 4

Aplicaciones terapéuticas del Cuenco de Cuarzo


  • Los cuencos de cuarzo te pueden ayudar a encontrar tu canción de la vida, estas canciones se componen de sonidos parecidos a mantras, y comprenden grupos de sílabas tan únicos y particulares como el número de RUN. Las canciones de la vida transforman nuestra confusión de pensamientos, juicios y sentimientos en algo armonioso, dando paso a la expansión de la conciencia a través de la cual podemos encontrar nuestra esencia.
  • Meditación con sonido esencia para cambiar patrones de situaciones negativas mediante los sonidos.
  • Agua: Los cuencos de cuarzo pueden cargar las moléculas del agua con todas las intenciones positivas que nosotros les queramos dar, ya sea para sanarnos, energizarnos, sincronizarnos, balancearnos, física, mental y emocionalmente. Esta agua puede ser utilizada además para preparar esencias florales, además de tónico externo o fines meramente estéticos y/o vaporizador, etc.
  • Armonización de la memoria ancestral de los chakras.
  • Armonizaciones de situaciones vinculadas a un aprendizaje Kármico.
  • Armonización de miedos, inseguridades y limitaciones.
  • Liberación del alma a través del perdón y reconciliación con algún ser.
  • Plasmación y proyección de metas en el mundo físico.
  • Renacimiento Del Alma.
  • Sanación musical del Planeta Tierra.
  • Hacer un tránsito de luz a almas desencarnadas o que estén por desencarnar.
 

lunes, julio 28

FAMILIA TÓXICA ¿Enemigo en casa?

MI FAMILIA ES TÓXICA ¿CARGO CON ELLA O CORTO PARA SIEMPRE?




Todos tenemos una familia, nacemos en un núcleo que previamente elegimos,
pero no somos conscientes del “premio” hasta que es demasiado tarde. Unos 
tienen la suerte de encontrar en ella su apoyo y su guía y otros tienen en ellos 
a su peor enemigo. Si tienes la fortuna de tener una familia idílica es probable 
que no te sientas identificado, o no logres a discernir lo que es una familia 
tóxica. Quien mas, quien menos ha chocado frontalmente con algún miembro
de su núcleo familiar, también es mas común de lo que parece, tener 
varios frentes abiertos con cada uno de los miembros que forman tu 
familia. Esos seres con los que te une un nudo férreo, a los que estas 
unido por el lazo irrompible de la sangre, pueden hacer de tu casa 
un auténtico Pandemónium, un infierno comprimido y asfixiante en el 
que ninguna penitencia parece aliviar su fuego.

Al menos que seas una persona abierta de mente, puedes llegar a pensar que 
arrastras una gran cantidad de karma y esa relación hiriente que mantienes 
con tus seres queridos, es una forma de purgar todo ese saldo kármico que
llevas a tus espaldas de otras encarnaciones, incluso puede que pienses que 
te lo mereces de algún modo, el chantaje emocional, la indiferencia y 
el desapego que te proyectan pueden llegar a hacerte pensar que eres 
tu el culpable y que aquello que te sucede realmente lo mereces, sufres 
porque eres el malo y tu entorno te lo recuerda a cada minuto.














Lo normal en muchas familias, es que cuando hay un miembro que se 
muestra capaz, independiente y resuelto con el entorno, un ser que agarra 
con fuerza su timón y se guía por la vida allí donde se propone, termine 
levantando las iras y las envidias más feroces de sus progenitores. 
Un polluelo que no necesita lecciones para emprender el vuelo, es 
un desagradecido y merece su rechazo más absoluto. Por regla general, 
los progenitores no reciben con agrado que un hijo pueda aleccionar y 
dar ejemplo, ellos o no supieron o no tuvieron el valor de enfocar sus 
vidas de la manera que idearon y desprecian irracionalmente a su vástago 
por lograr lo que ellos no se atrevieron emprender.

Utiliza esa situación angustiosa que mastica tu familia en tu provecho, 
quizás es la manera que proyectaste, para que te vieras obligado a 
emprender tu camino en solitario.

Una familia opresora y castrante es el impulso que necesitas para salir y 
encontrarte a ti mismo, Encontraras indiferencia y rechazo, ese será el 
último empujón que necesitabas. Tomar un rumbo distinto al que te ofrece 
hasta ese momento la vida, en esa especie de bucle sin salida, sin progresos, 
sin metas, para desarrollarte como persona, encontrar tus verdaderos dones, 
desarrollarlos y perfeccionarlos. Convertirte por ti mismo, en un ser 
completamente nuevo con un bagaje amplio y unas experiencias que te hagan 
crecer y evolucionar.

Quedarte anquilosado en ese núcleo que crees el mejor porque esa 
institución familiar dicta que la tradición y el orgullo es lo que la identifica, 
lo que la define y la diferencia. 
Que la sangre debe permanecer unida y ser una roca, pero en tu interior no 
te identificas con nada de esto. Salir y enfrentarte al mundo solo, es la vía 
no solo de escape, si no que te permita saber quien eres y de lo que eres 
capaz, esto solo se aprende con la experiencia y en solitario. Si no yerras una 
y otra vez, nunca aprenderás y este paso por la vida será como un cero a la 
izquierda, en tu casillero de experiencias.


















Con el paso del tiempo y una vez madurada y reposada tu vida en el 
conocimiento y la experiencia de vivir en consecuencia con tus propias
decisiones, puede que el regreso a casa sea distinto, la vida te ha dado 
las herramientas para lidiar con esas personas cerradas, y puedas emprender 
de nuevo esa relación, construyéndola con otros lazos distintos. 
En el peor de los casos, te darás cuenta de que poco o nada ha cambiado y 
bendecirás el momento que decidiste partir y encontrar tu lugar en el mundo.

No debemos obligarnos a permanecer al lado de aquel que nos hace daño, 
no debemos caer en falsos chantajes, amor con prebendas y sentimientos de 
posesión. 
Nadie por mucha sangre que lleves de ella en tus venas, tiene mas autoridad 
sobre ti que tú, y por supuesto nadie te conoce mejor que tu mismo. 
Tu intuición, tu criterio y tu sentido común deben ser la brújula que te marque 
la dirección correcta. No hay que tener miedo al error, ya que gracias a el 
te convertirás en mejor persona, forjaras carácter y enriquecerás tu 
personalidad. 
Permanecer encarcelado en una relación tóxica solo por el lazo que te une a 
ellos, impedirá que despliegues las alas de tu autoconocimiento y vueles 
hacia horizontes donde la sabiduría y la experiencia te esperan con los brazos 
abiertos.

Si por el contrario disfrutas de una familia que te enriquece y te aporta 
conocimiento, disfruta de tu premio, ya que la necesidad de expandir tus 
horizontes, quizás no sean tan apremiantes. Debemos permanecer al lado 
de todo aquel que nos enriquece y nos hace mejores, y debemos apartarnos 
de aquellos que nos hacen reincidir en nuestro peor defecto, nos obliga 
a tropezarnos una y otra vez con nuestro ego y limita nuestra expansión 
mental y social. Nunca debemos arrepentirnos de lo que hicimos. 
Por muy mal que nos resulte esta empresa, por muy traumática que sea la 
experiencia, siempre será mejor haber errado que el no haberlo intentado 
al menos.

Por muy tóxico que sea tu entorno familiar, si este ambiente te empuja a 
buscar tu ubicación en este mundo, no puedes mas que dar las gracias. 
Ellos inconscientemente te ayudaron a dar con la senda que te permitió 
hallarte entre un mar de caos y dudas, dar con el sentido a esta vida y 
desarrollar tus propios dones, para convertirte en ese instrumento 
perfectamente afinado que hay en ti, es una gran recompensa. Agradece a 
esos que te oprimieron ya que sin esa negatividad no hubieras encontrado 
tu positividad, gracias a esa oscuridad hallaste el modo de encender tu luz 
e iluminar tu camino.


















Alejandro Jodorowsky: 
Yo lo hice: me fui de Chile a los 23 años y nunca más volví
a ver a mi familia.
Eran seres tóxicos. Yo podría haber caído en la trampa que nos exige amar a los 
padres sean lo que ellos sean. El instinto gregario nos hace desear, cuando los 
antepasados son imperfectos, quedarnos toda la vida atados emocionalmente a ellos 
pidiéndoles que nos den lo que hubieran debido darnos…
Cortar con el árbol genealógico es un acto heroico, que no recomiendo a las almas débiles. 
Gran cantidad de veces, cuando leo el Tarot, me encuentro con adultos que por no 
haber resuelto sus sufrimientos infantiles, siguen pegados a la ilusión de que sus padres 
algún día van a comprenderlos y amarlos, sin querer darse cuenta de que lo que no les 
dieron cuando niños, nunca se lo darán. 
Cortar con ellos y buscar el amor en otras fuentes parece fácil cuando se dice,
pero en la realidad, el individuo se aferra a sus raíces, como si de ellas 
dependiera su existencia. 
Encontrarse de pronto libre de todos esos lazos neuróticos nos coloca en un 
angustioso vacío. 
Es entonces cuando, con voluntad heroica, debemos construirnos una nueva vida, 
aérea, sin posibilidad de regreso, sin identidad egoístamente personal, sin una 
patria reducida a fronteras, perteneciente al planeta entero, libre del pasado,
navegando hundido en el presente, obedeciendo a la mutación que intenta el futuro 
y creando, si es posible, una familia iluminada y libre.

Tomado de
http://lacosechadealmas.blogspot.com.es/2014/07/familia-toxica-el-enemigo-en-
casa.html?m=1

lunes, junio 30

CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y ADELGAZA


Hoy te quiero hablar sobre la importancia del pensamiento también en las dietas...
compartiré una nueva manera de pensar que te ayudará a controlar tu forma de sentirte. La clave es cambiar tus pensamientos para modificar tu comportamiento: la manera en qué comes, cómo comes y dónde comes; pensarás de una manera diferente, sana y feliz que te irán llevando a donde quieres llegar y te darán el control que necesitas.

1. No te desesperes, ni tengas prisa por adelgazar, concéntrate en tus pensamientos y estos cambiarán tus acciones.
Elige una meta realista: tu cuerpo ideal es donde te sientes bien con energía y feliz, aceptando tu cuerpo. Vas a ir saltando diferentes obstáculos hasta que llegues a donde quieres llegar. No te puedes saltar ninguno, debes de ir uno por uno.

Debes ir dando cada paso, poco a poco para llegar al camino, no puedes llegar al final del camino de un jalón.
Debes ser paciente y perseverante, la diferencia entre los que logran algo y los que no es la perseverancia.

Pasos:

#1.- Pensamiento Correcto.
Cada cosa que haces tiene que ver con lo que piensas. Si crees en eso, vas a crear esa realidad todos los días.

#2.- Sanando Heridas.
Respondemos a emociones tristeza, aburrimiento, inclusive alegría ¿Por qué? Buscamos la comida como respuesta a nuestras emociones.
Vamos a controlar la respuesta no las emociones más bien vamos a entrar en contacto con ellas.
No podemos controlar las emociones pero si cambiar nuestras respuestas.
Si te sientes triste llora, deja fluir tus emociones, no las tapes comiendo.

#3.- Diseñar tu Ambiente.
Concentrarte en todo lo que hay en tu casa y oficina que te impide alcanzar tu meta.

#4.- Identifica.
No puedes cambiar lo que no conoces cuando te des cuenta cuales son tus obstáculos puedes soltarlos. Si comes con ansiedad y repites patrones destructivos seguirás igual, en cambio si cambias tus acciones lograrás alcanzar tu meta.
Identifica: descubre porque reaccionas así, reemplaza con otra acción lo que irá debilitando las acciones anteriores y reforzando las que te ayudan a salir adelante y te dan fuerza.

#5.- Cambia la cantidad por la calidad
Más Comida – Aumenta de peso, evita grandes cantidades busca más nutrición y salud.

#6.- Ejercicio.
Para obtener los mejores resultados, no necesitas convertirte en atleta.
Avanza lento pero seguro y continuo.

#7.- Circulo de Soporte.
Grupo que te ayudará a alcanzar tus metas, motivación de familia y grupo de amigos personas que te apoyan y te ayudan a lograrlo.

Si estas cansada de usar ropa grande y sentirte débil, hoy puedes alcanzar lo que deseas. No depende de tu fuerza de voluntad, depende de tu programación.
Haz pequeños cambios en la forma en que vives la vida.
Programas tu vida cuando dejas de usar la comida para bloquear emociones.
Cuando eliminas la comida chatarra que esta junto a ti.
Cuando estas menos tiempo en el supermercado, cuando vas a comprar sin hambre.
Cuando buscas más actividad en tu vida.
La programación te dará poder para alcanzar tus metas, diseña tu vida para que te ayude cuando te sientas débil, eso cambiará tu comportamiento en cada comida, tu adicción por comer con ansiedad se volverá débil y volverás a amar el sabor de la comida y a disfrutarla.
Nunca más serás obsesivo(a) por la comida, ama tu cuerpo y vivirás en paz.
Tendrás más poder físico y mental.
No importa si tienes que bajar 5 Kg. o 20Kgs., la clave es esforzarte en cambiar los comportamientos.
Cambiando paso a paso lograras lo que deseas.
No puedes predecir el futuro solo puedes vivir el presente. Si vives preocupada por cuantos kilos hay que bajar solo creas ansiedad en tu presente.
En cambio si piensas en un solo paso hoy solo puedes vivir el presente, en este momento tu peso se irá. No digas voy a empezar mañana, hoy es el día, es la decisión más importante que puedes hacer para cambiar tu vida.

2. Expectativas reales y metas:
No tengas expectativas irreales. Si volviera a estar delgada y sana se eliminarían todos mis problemas.
El peso no resolverá todos tus problemas, perder peso no es la cura. Si cambias tu comportamiento tendrás las armas para ser feliz para vivir la vida que deseas vivir. Lo que debes buscar es cambiar los comportamientos en tu presente.
Saber que quieres, cuales son tus verdaderas expectativas. Si tienes expectativas irreales pensaras que nunca lo lograrás y se hará realidad.
Ajustar tu vida para lo que sea más sano y enfocarte en ti.

Tu imagen corporal:
El sentimiento que tienes cuando te ves en el espejo afectará todas las áreas de tu vida, si te ves y te criticas vas a destruir tu autoestima y te sentirás débil para hacer cambios.
Si aceptas tu cuerpo y lo amas tendrás fuerza y poder en todas las fases de tu vida. Tu imagen es muy importante.
Si juzgas tu cuerpo comparándolo con los personajes de revistas y TV, y te quejas porque el tuyo no se acomoda como quieres, tienes marcas en la piel. Te sentirás débil. No busques estándares, no te compares. No ha habido otro(a) como tu, eres único(a) e irrepetible con una misión. Tienes muchas cualidades, tienes que ser tu mejor amiga(o) para vivir con propósito y pasión. Cuando aceptes tu cuerpo veras que es más fácil que alcances tus metas.
No trates de ser otro(a), busca ser tu mismo(a).

Caminos para elegir tu peso ideal.
           
Ama tu cuerpo, se feliz, acepta lo que tienes, trátalo con respeto. Enfoca tu atención en vivir bien, no en verte bien. Si solo te enfocas en los resultados cuando alcances tu peso tenderás a recuperarlo porque los pensamientos que te llevaron al sobrepeso seguirán ahí. Si quieres adelgazar para cumplir las expectativas de otro no podrás ser felíz porque vivirás exigiéndote y culpándote.

Hazlo por ti, piensa en qué sentimientos tendrás cuando alcances tu meta, Eso te hará cambiar de un número a una emoción. Si te das cuenta que realmente te vas a sentir mejor tu meta será más emocionante.

Quieres ser victorioso(a):

1.- Escribe que es lo que quieres.
2.- Como te vas a sentir ahora que llegues ahí, ejemplo: estaré felíz, lo que realmente quieres es estar orgullosa de ti. Qué comportamientos tendrás que tener para sentirse orgullosa. Qué experiencias tienes ahora que te hacen sentirte victoriosa.

Escribe
¿Qué has hecho que te hace sentirte victoriosa?



¿Qué cosas te gustaría hacer que te harían sentirte victoriosa?




Sé especifica – voy a caminar 3 veces a la semana en la mañana algo que puedes medir, que tan cerca estas de alcanzar tu meta.
Revisa si son específicas, escribe las metas.
Escribe el tiempo para lograr esa meta, luego transfiérelo a tu calendario.
Ahora sepáralo en pasos todo, empiezo en pasos pequeños y realizables. Escribe los pasos que crees que te ayudarán:
Voy a caminar 3 veces por semana
Voy a eliminar la comida chatarra
Voy a eliminar el estrés de mi vida

Chequea tus avances con tu nutrióloga, es importante tener a alguien a quien reportar.

3.- Qué crees que tienes que hacer para llegar ahí.

La vida se vive por momentos. Programa tu vida.
Cree en ti, cree que puedes tener éxito, lo que es cierto es tu mente será cierto en la realidad. Es la historia que te cuentas lo que te da el poder para cambiar tu vida. Si le dices a tu mente que no puedes adelgazar eso te dictará los resultados. Lo que pienses y tu dialogo interno cambian tu conducta. Es lo que está adentro de tu mente, lo que te ayuda a alcanzar lo que quieres. Si tu aceptas pensamientos de que no puedes, que no tienes fuerza de voluntad éstos pensamientos crearán tu estado emocional y solo te harán sentir débil, deprimida, preocupada y con ansiedad por comer. Puedes decirte que es muy difícil perder peso y solo sabotear tus metas.

Lo que te va a dar importantes cambios son  tus pensamientos.
Vamos, cierra los ojos e identifica los pensamientos que te impiden creer. Vamos a empezar a clarificar los valores, algunos piensan que su obesidad esta en sus genes, en su metabolismo. Otros no hacen cambio en su ambiente porque piensan que su esposa e hijos van a sufrir si no les da de comer, galletas y papas, otros piensan que es por mala suerte, la clave es saber qué es lo que piensas, eso te dará las armas para destruir lo que te obstaculiza.

Escribe qué es lo que piensas para cada una de las siguientes preguntas:
Escribe si estas de acuerdo: 4 – 3 – 2 – 1

Preguntas:
A. Interna
1.- Ganar o perder o mantenerme en mi peso depende de mí.
2.- Tengo sobrepeso como resultado de mi forma de comer.
3.- Tengo sobrepeso por no hacer suficiente ejercicio o de ser sedentario.
4.- Si hago cambios en mi vida puedo alcanzar mis metas realistas.
5. Cuando no logro avanzar en mi peso es porque no hago el esfuerzo.

B. Externa
¿La historia de mi familia ha determinado mi peso?
¿Necesito consumir pastillas para adelgazar?
¿Como porque hay demasiadas tentaciones en mi ambiente?

C. Mitos
Estar en mi peso ideal es cuestión del azar.
Salgo de mi dieta si tuve un mal día.
No importa si gano, pierdo o me mantengo.
Es algo que va a pasar y así es la vida.
Tengo mucha suerte si me adhiero a mi rutina de ejercicio.

A: Si no bajo de peso es mi culpa, si lo logro es mi responsabilidad, tienes la madurez para hacer cambios en tu vida.

B: Le das el poder a otros, le das el crédito a unas pastillas, a tu herencia y no a tu propia determinación. Crees que el peso no tiene nada que ver con tus acciones, sino culpa de otros. Si crees que tu cuerpo esta controlado por las acciones de otro y no tienes oportunidad. La solución eliminar la fuente de control de lo externo y hacerte responsable de tus acciones.

C. Te estas diciendo que no ves la oportunidad de cambio por que tu comportamiento no tiene nada que ver con tu logros. Muchas personas creen que no pueden ejercer control con los resultados de sus acciones. Estás perdiendo la oportunidad de hacer cambios en tu vida. Si tu dialogo interno es de culpa, tienes creencias que son obstáculos que te impiden alcanzar tu meta y pierdes oportunidades de alcanzar el éxito.

Descubre tú dialogo interno que te dices de tu apariencia:
Tu apariencia
Tú forma de cuerpo
Tu habilidad de manejar tu cuerpo
Tu nivel de ejercicio
Tu auto control
Tu salud

¿Cómo describes tu dialogo interno en estas respuestas, como fue el tono de tu diálogo optimista o pesimista, de condenación? Subraya lo que fue originado especialmente positivo o negativo, además que escribas tu diálogo fue interno, externo o de acuerdo a la suerte.
El dialogo más importante es el que tienes contigo mismo, es lo que dices todo el tiempo, tus pensamientos son tus comportamientos. Cuando eliges tus pensamientos eliges las consecuencias y experiencias asociadas con esos pensamientos. ¿Qué te dices? Si eliges pensamientos que te disminuyen haces que tus experiencias sean de baja autoestima. Si eliges pensamientos de tristeza eliges actitudes de depresión que fluyen de esos pensamientos.

Los pensamientos afectan nuestra salud.
No me gusta el ejercicio: tu cuerpo suprime la energía y la acción.
Odio como me veo en el espejo: te sientes débil para cambiar y te conformas.
Nunca perderé peso: tus pensamientos son órdenes.
Si los pensamientos son tus comportamientos está alerta a tu dialogo interno para que él trabaje para ti.
Tus pensamientos te programan, reemplaza tu diálogo interno por palabras positivas que te den fuerza para hacer los cambios que necesitas y serás delgada toda tu vida.