viernes, mayo 11

Cuando hay asma

Lo que representa tu cuerpo

Para calmar y equilibrar las emociones

 Técnica japonesa para equilibrar y calmar las emociones en poco tiempo.
Basta con sujetar cada dedo durante unos minutos.
Primero una mano y luego la otra.
Con 5 o 10 minutos es suficiente, pero todo depende de como se encuentre la persona.

ChiKung para calmar la mente

 Este punto pertenece al meridiano del pericardio, es muy fácil de ubicar como pueden observar en la imagen. Su nombre es TALING q poéticamente significa EL GRAN VALLE; al masajear por dos minutos con el dedo pulgar, inmediatamente sentirán una sedación generalizada. Excelente zona para conciliar el sueño, la hipertensión o mitigar algún tipo de ansiedad. En la antigüedad era considerado uno de los puntos favoritos para superar el insomnio. También es bueno para los dolores de pecho y arritmias; calma la mente

jueves, mayo 10

Victor Truviano DIA D - DIETA EXTREMA (1/2)



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miércoles, mayo 9

Salud y emociones

El Dr. Jorge Carvajal, pionero en Medicina  Bioenergética, nos habla…
Del miedo:
El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.
De la ira:
La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico.
De la tristeza:
La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.
De la ansiedad:
La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones.
Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.
Del estrés:
El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar.Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie. El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.
De la alegría:
La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas.. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. La alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.

martes, mayo 8

Menopausia

La llegada de la menopausia implica toda una revolución del sistema endocrino. Algunas mujeres viven esta etapa sin apenas notar cambios, sin embarg, en muchos casos pueden presentarse síntomas desagradables tanto físicos como emocionales: sequedad en la piel, sofocos, aumento de ansiedad... Una alimentación adecuada a las nuevas necesidades puede ser de gran ayuda.
NORMAS BÁSICAS
Algunos consejos a la hora de elegir y preparar los alimentos pueden ser muy útiles para vivir esta etapa en plena forma.
• Evitar las recetas muy condimentadas y el uso de especias picantes como pimienta, cayena o guindilla. Prefiere el tomillo, ajo, albahaca, hinojo, orégano y perejil, o bien utiliza sales bajas en sodio.
• Utiliza edulcorantes acalóricos o con frusctosa para los postres y recetas de repostería.
• Elige carnes magras y, antes de cocinarlas, asegúrate de retirar toda la grasa visible. Cocina la carne y el pescado a la plancha, a la parrilla, en papillote, al vapor o al horno.
• Evita las preparaciones fritas, empanadas o rebozadas. Si las eliges, utiliza aceite de oliva muy caliente y deja escurrir bien los alimentos sobre papel absorbente.
• Prepara las verduras crudas en ensalada, o bien tómalas en formas de sopas, purés y cremas vegetales.
• Pon en remojo las legumbres al menos durante 6 horas antes de cocinarlas.
• Selecciona recetas en las que no se mezclen lácteos con proteínas, ya sean carnes o legumbres.
Alimentos recomendados
• Legumbres, especialmente la soja y sus derivados
• Leches vegetales enriquecidas con calcio
• Cereales integrales
• Especialmente la avena
• Lácteos desnatados
• Frutos secos
• Verduras
• Huevos
• Pescado azul
• Aceites vegetales (germen de trigo, oliva, maíz)
Alimentos a evitar
• Café
• Bebidas alcohólicas
• Bebidas con gas y colas
• Conservas industriales
• Salazones y encurtidos
• Carnes grasas
• Embutidos y fiambres
• Quesos grasos
• Bollería industrial
La despensa dietética
A partir de ahora, estos productos serán imprescindibles en tu despensa y te ayudarán a cuidar de tu salud y bienestar.
• Salvado de trigo. Muy rico en fibra y con gran cantidad de antioxidantes, el salvado de trigo favorece el tránsito intestinal y cuida la salud del organismo en general. Se puede incluir en recetas de repostería y ensaladas, cremas de verduras, etc.
• Calcimel ligera. La versión ligera del calcimel de siempre es perfecta para enriquecer sopas, salsas y cremas, preparar postres o añadir al café o al té, y aporta un tercio menos de calorías.
• Infusiones relajantes. De pasiflora, tila, hierbaluisa…; ayudan a mejorar el ánimo y a evitar sobreexcitaciones de un modo sano y natural. Las puedes usar para preparar gelatinas, granizados o cremas dulces.
La Receta
Ensalada de legumbres
Cuece 1 taza de soja verde, guisantes y habitas baby durante 15 ó 20 minutos dispón en un plato unas hojas de lechuga y las legumbres, y sazona con una salsa de yogur y menta )mezcla un yogur desnatado con 8 hojas de menta fresca picada, 1 ajo machacado y un poco de aceite de oliva).